Bevezetés a testtudatos táplálkozás gyakorlatába
25 részes ingyenes tanfolyam

Ismerd meg a Testtudatos Táplálkozás© egyedülálló rendszerét, 25 leckén keresztül végigvezetlek a fontosabb témákon!

Ez a tanfolyam igazi szemléletformáló erővel bír, végezd el és válj tudatosabbá a táplálkozásodban!

Milyen fontos témákat érintek az e-mail tanfolyam során?

A tanfolyamon szó lesz a testtudatos táplálkozásról, életmódról, legfontosabb táplálkozási szabályokról, a szezonalitás fontosságáról, a böjtölésről, a gluténmentes táplálkozásról, fermentálásról, ételtársításról, a stressz és a táplálkozás kapcsolatáról, az érzelmi étkezésről, a vízfogyasztásról, mikor, hányszor és mennyit együnk, a vegyes táplálkozás legfőbb hibáiról, lesz rengeteg recept és még sok hasznos téma.

A Testtudatos Táplálkozás© rendszerét 2015-ben alkottam meg. Azóta több könyvem is megjelent a témában, folyamatosan tartok elméleti és gyakorlati programokat, workshopokat, főzőesteket, előadásokat egyaránt. Az elmúlt 10 évben több ezren megfordultak már nálam.

Néhány vélemény, amit a Testtudatos Táplálkozásról írtak, azok akik tanultak nálam:

„Minden felnőttnek és fiatalnak érdemes lenne legalább egyszer végighallgatnia ezt a táplálkozási összefoglalót.” Kovács Andrea

„Több dologra kaptam megerősítést, ahogy eddig csináltam, és ennek külön örültem. Mindenképp szükséges lenne ezeket az információkat mindenkinek ismerni, több lenne az egészséges ember.” Szabó Gyöngyi

„Melinda tudása nagyon hiteles, és így mentes minden olyantól, ami nem tesz jót az „emésztésnek.” Köszönöm.” Perényi Csilla

„Korábbi tanulmányaim során tanultam már a táplálkozásról, de egyrészt ismételni sosem kár, másrészt olyan nézőpontból közelítesz meg dolgokat, ami nem mindennapos.” Ondrék Zsanett

„Azoknak, akik nem tudják hogyan induljanak neki az egészséges táplálkozásnak és az életmódváltásnak nagyon hasznos keretet és könnyen érthető elveket ad. Nagy segítség lehet az eligazódásban a mai reklámok, divatdiéták útvesztőjében.” Kiss Judit

„Nagyon tetszett, ahogyan a testtudatos táplálkozás iránti elhívásodat és szenvedélyedet kutatási alapokra helyezted. Számomra ez nagyon hitelessé tette mindazt, amit tanultunk a tanfolyamon. Minden kérdésre tudtad a választ a különböző ételekkel és étkezési szokásokkal kapcsolatban. Hihetetlen tudás van benned és egy új, friss perspektívából tanulhattunk a testtudatos táplálkozásról. Köszönöm szépen!” Jakab Judit

A tanfolyam tematikája

1. Miért tanítom a Testtudatos Táplálkozást?
2. A testtudatos életmód 3 pillére
3. A hosszú távú egészség megőrzésének 3 titka
4. Tudatos szemléletváltás a táplálkozásban
5. A 10 legfontosabb táplálkozási szabály
6. Az egészséges táplálkozás 5 sarkalatos pontja
7. Edd magad egészségesre!
8. Szezonális táplálkozás
9. Tudatos böjttel az egészségért!
10. Kína-tanulmány
11. Mennyit kellene enni valójában?
12. Legfontosabb tapasztalataim a gluténmentes táplálkozásról
13. Tanulj meg sütni gluténmentes kenyeret alaplisztekből gazdaságosan!
14. Fermentálj az egészségedért!
15. Mindegy, hogy mit eszel, ehetsz bármit…
16. Tanuld meg helyesen társítani az ételeket!
17. Stresszkezelés mesterfokon
18. Hányszor egyél naponta
19. A vegyes táplálkozás buktatói
20. Hogyan szabadulj meg a rossz táplálkozási szokásaidtól?
21. Étkezz a természettel összhangban!
22. A tudatos vízfogyasztás szabályai!
23. Az érzelmi étkezés veszélyei
24. 8+1 leggyakoribb hiba az ételtársításban
25. Receptek

Iratkozz fel az ingyenes e-mail tanfolyamra!