Testtudatos Táplálkozás Online Tanfolyam I-II.

.

Testtudatos Táplálkozás Online Tanfolyam I.

Indulj el velem az úton, és olyan komplett tudást kapsz, amit képes leszel hosszútávon alkalmazni a saját életedben! Tedd rendbe egyszer s mindenkorra a táplálkozási szokásaidat!

Ez a tanfolyam neked szól, ha

•  készen állsz arra, hogy változtass a táplálkozási szokásaidon
•  keresed a kiutat a táplálkozási irányzatok, divatdiéták és fogyókúrák útvesztőjéből

Választ kapsz az egyéni táplálkozás kialakításának 5 legfontosabb kérdésére.

•  Az ételtársítás 7 legfontosabb szabálya – gyakorlati tippek, hogy mit mivel egyél!
•  Hogyan kerüld el a gluténmentes táplálkozás csapdáit?
•  Hányszor egyél naponta? Kétszer? Háromszor? Vagy ötször?
•  A koplalástól a zabálásig! Mennyit kellene enni valójában?
•  Hogyan szabadulj meg a rossz táplálkozási szokásaidtól?

Egy kis ízelítő a tudásanyagból, amit garantáltan megkapsz tőlem:

•  A legfontosabb táplálkozási alapismeretek
•  A leggyakoribb táplálkozási irányzatok összehasonlító táblázata
•  Az 5 fő ételcsoport
•  Az ételtársítás 7 aranyszabálya
•  8+1 hiba az ételtársításban
•  A gluténmentes táplálkozás előnyei és hátrányai
•  A tudatos vásárlás szabályai
•  A teljes értékű táplálékok – az egész több mint a részek összege!
•  Testünk működésének alapvető ciklusai
•  A legtöbb energia, és a leghatékonyabb emésztés törvénye
•  Az optimális étkezési időpontok
•  Az ideális ételmennyiség megválasztásának szabálya
•  Féltányéros szabály
•  20 perces szabály
•  Ökölszabály
•  A legjobb falat
•  Az éhség 7 fajtája
•  Az ösztönös étkezéstől a racionális táplálkozásig
•  A leggyakoribb jó és rossz étkezési szokások
•  Az érzelmi étkezés négy fajtája

Mit tartalmaz az online tanfolyami csomag?

• 4 órányi videót, benne egy bevezető előadást, valamint az 5 előadás PowerPoint-os videóját
•  Az előadások hangfelvételét MP3 formátumban
•  97 oldalas E-book-ot, ami tartalmazza az előadások tananyagát
•  29 oldalas munkafüzetet, ami segítség a gyakorlati megvalósításhoz

.

Olvass bele a tananyagba!

Testtudatos Táplálkozás Online Tanfolyam II.

Ez a tanfolyam a nagy sikerű Testtudatos táplálkozás I. tanfolyam folytatása. A mit, mivel, mikor, mennyit és hogyan együnk kérdésekre a választ további 5 új témával egészítettem ki. Ezzel a tudással végre teljessé vált a testtudatos táplálkozás rendszere. Olyan komplett tudást kapsz, amit képes leszel hosszútávon alkalmazni a saját életedben!

Ez a tanfolyam neked szól, ha

•  készen állsz arra, hogy változtass a táplálkozási szokásaidon
•  keresed a kiutat a táplálkozási irányzatok, divatdiéták és fogyókúrák útvesztőjéből

Választ kapsz az egyéni táplálkozás kialakításának 5 legfontosabb kérdésére.

•  8+1 hiba az ételtársításban
•  A vegyes táplálkozás buktatói
•  A tudatos vízfogyasztás szabályai
•  Étkezz a természettel összhangban
•  Bűn és büntetés, avagy az érzelmi étkezés veszélyei

Egy kis ízelítő a tudásanyagból, amit garantáltan megkapsz tőlem (és még ennél is többet, a lista nem teljes):

• 8+1 ételtársítási hiba részletes bemutatása konkrét példákon keresztül
• A hús, tojás, tejtermékek hátrányai
• Gyakorlati tippek az egyes ételcsoportok helyes fogyasztásához
• A 3 „fehér méreg”
• Élelmiszer kontra táplálék
• Hogyan használd a vizet kívül-belül
• Milyen vizet, mikor és mennyit igyál
• Részletes napi ivási mintaterv
• Az evés és az ivás összeegyeztetése
• A böjt szerepe
•  Testünk működésének alapvető ciklusai
• Kínai szervóra
• 5 elem, jin jang jellegek szerepe a táplálkozásban
• A holdállások szerepe a táplálkozásban
• A szezonális táplálkozás két legfontosabb elve
• A szezonális táplálkozás fő táplálkozási szabálya
• Az érzelmi étkezés fajtái
• 5 érzelmi evési stílus
• Ízek szerepe az érzelmi étkezésben
• A leggyakoribb étkezési zavarok és betegségek
• A testi éhség és az érzelmi éhség legfontosabb különbségei
• Hogyan hatnak az érzelmek a testedre

Mit tartalmaz az online tanfolyami csomag?

• 3,5 órányi videót, benne az 5 előadás PowerPoint-os videóját
•  Az előadások hangfelvételét MP3 formátumban
• 92 oldalas E-book-ot, ami tartalmazza az előadások tananyagát
• 20 oldalas munkafüzetet, ami segítség a gyakorlati megvalósításhoz

.

Olvass bele a tananyagba!

Mit mondanak a tanfolyamokról azok, akik már elvégezték?

„Nagyon nehéz lenne kiemelni, mert az egész nap szuper volt! Amit talán ki tudnék emelni, hogy rendszerben megláthattam a testtudatos táplálkozást, a korábban megszerzett tudás puzzle darabokat most a helyükre tehettem, összeállt a kép. Most jártam itt először, de nem utoljára, az biztos. Melinda tudása, személyisége 5*. Ha sok táplálkozási módot ismersz és már összezavarodtál, s a saját utadat szeretnéd megtalálni, akkor itt a helyed! Köszönöm a mai szuper napot, nagyon sok jó energiát kaptam Tőled! Jó azt érezni és tudni, hogy jó úton vagyok, és vannak útitársaim! Örülök, hogy személyesen is megismerhettelek!”

Kolozsvári Ágnes

„Ez a tanfolyam megnyitott egy kaput, és új gondolkodási utat mutatott meg nekünk a táplálkozással kapcsolatban!”

Andaházy Emese

„Fantasztikusan felépített tanfolyam! Beszélni fogok rólad, hogy nem szabad kihagyni és jöjjenek el előadásaidra, főzőtanfolyamokra!”

Farkas Gabriella

„Az előadások sok mindent helyre tettek a gondolataimban. Az előadó felkészültsége kimagasló volt. Az egészségünk érdekében vegyenek részt a napon! Egyik legjobb döntésem volt hogy elmentem a képzésre az eddigi ismereteim a helyükre kerültek. Mindenképpen végigcsinálom a társító diétát (a 2 hetes étrendet)! Bár már elmondhatom, hogy a képzés óta jobban figyelek az étkezésemre és érzem hogy jobb a közérzetem. Szeretnék továbbra is kapcsolatban maradni Veled mert az a tudásanyag, amit nekünk átadtál csodálatra méltó!”

Kiss Ildikó

„Tudatosan felépített. Időkereteket korrektül betartott nap! Sokat jelentett a helyszín, a résztvevők száma, hogy lehetett személyesen kérdezni. Jöjjenek! Igaza van Melindának, egy bizonyos tudatosság kell hozzá.”

Tóthné Kiss Anikó

„Engem legjobban az érdekelt, hogy hányszor és mikor együnk. A Testtudatos táplálkozás Nap hosszú, tömör, de ennek ellenére is 5*volt! Két éve nem eszek húst, rengeteg dilemmám volt, hogy jól csinálom-e, miben kellene fejlődnöm. Ezekre mind választ kaptam a mai napon!”

Dvorácskó Eszter

„A tanfolyam tematikája átgondoltan felépített. Az előadó lelkesedése és felkészültsége példamutató és számomra tökéletes. A nyugati tudományok és a keleti tapasztalatok több területe is párhuzamba került. Eddig ezzel így nem találkoztam és örültem, hogy ilyen irányból is át tudom gondolni a táplálkozási szokásaimat. Minden felnőttnek és fiatalnak érdemes lenne legalább egyszer végig hallgatnia ezt a táplálkozási összefoglalót. Így lehetőséget kaphatunk, hogy elgondolkodjunk saját és családunk étkezési szokásain. Továbbá tudatos döntéseinkkel támogatni tudjuk egészségünk megőrzését vagy ha már betegségről van szó, felkészültebben álljunk a gyógyulásunk elé. Aki váltani szeretne a teljes értékű tudatos táplálkozásra, annak biztosan időt kell majd erre fordítani, de megéri!
További sok sikert kívánok a munkádhoz!”

Kovács Andrea

„Tetszett a tanfolyamodon és az előadásaidon a felkészültséged és az a fajta kedves magabiztosság, ami a tapasztalataidon alapul. Az is, ahogy kézben tartottad az előadások menetét, picit letérve az eredetileg tervezett tempótól – menettől, épp csak annyira, amennyit a spontán kérdések igényeltek. Ettől a bájos nyitottságtól is sikeredett jó hangulatúra minden együttlét. Az úton hátrébb tartók felé való türelmedért külön elismerésem! Nélkülözhetetlen a hosszútávú egészség elérése és fenntartása szempontjából! További sikereket és elismeréseket kívánva, köszönve az élményeket!”

Olajosné Fejes Márta

„Nagyon sok hasznos elméleti és gyakorlati tapasztalattal gazdagodtam. Sokkal tudatosabban válogatok az alapanyagok közül. Eldöntöttem, hogy a gluténmentes táplálkozást próbálom követni, ebben nagyon sokat segített az előadások anyaga. Melinda közvetlen kedvessége, előadásmódja nagyon sok erőt ad.”

Vajda Edit

„Személy szerint az élet ajándékának tekintem azt, hogy megismerhettelek, és tanulhattam tőled! Nagyon nagyra értékelem azt, ahogyan folyamatosan képzed magad, tanulsz és tanítasz. A tanfolyam nekem a tudatosság ajándékát adta. Ráébresztett, ne féljek a lehetetlennek tűnő feladattól, hanem CSINÁLJAM!!! A megszerzett tudást ültessem át a gyakorlatba, a saját egészségem érdekében. Hálásan köszönöm neked és párodnak a kitartó fáradozást és a jó példát.”

Károly Zsófia

„Végig lekötötte a figyelmemet, pedig hosszú nap volt alapvetően. Nagyon sok hasznos információ hangzott el. Köszönöm! Legyetek testtudatosak!”

Pintér Dóra

„A legjobban a tanfolyam nyitott, barátságos légköre tetszett és Melinda remek felkészültsége. Nagyon jól átgondolt, felépített tematika. Rengeteg hasznos tanács elhangzott. Ajánlom mindenkinek, aki szeretne egészségesen és tudatosan táplálkozni.”

Gáspár Judit

„Szuper volt! Nagyon sok információt kaptam, összeszedett volt. Olyan tudást kaphatsz, ami elősegíti a saját tested megismerését, étkezési szokásaid megváltoztatását.”

Mészárosné F. Mária

„A 7 szabály, a kínai szervóra, és az adagok meghatározása tetszett a legjobban. Jól rendszerezett, egyszerűen megfogalmazott, érthető tanfolyam! Menj el egy ilyen tanfolyamra, meglepően sok újdonságot fogsz hallani.”

Ocsovai Zoltán

„Az ételtársítás tetszett a legjobban, mit mivel együnk ill. ne együnk. A vízfogyasztás szabályai is nagyon tetszett. Nagyon tetszett, sok hasznos új információval lettem gazdagabb. Jöjjenek és legyenek testtudatosak!”

Nagy Anita

„Alapos és lényegretörő volt. Látszik, hogy sok kutatómunka és tudás van mögötte. Számomra az volt a leghasznosabb, hogy sikerült tudatosítanom, hogy az ételtársítást nagyon komolyan kell venni, mert valószínűleg éppen ez okozta az eddigi problémáimat, hogy erre nem figyeltem oda eléggé. Az előadás megvilágította, hogy milyen hibákat követtem el korábban. Mindez sokkoló volt számomra, de azt hiszem nagyon hasznos. Mert rá döbbentett, hogy sokkal tudatosabban kell összeállítani az étrendemet.”

Kabafi Adrienne

„Kerek volt, összeszedett, megadta a szükséges infót. Csak jót tudok mondani. Több dologra kaptam megerősítést, ahogy eddig csináltam, és ennek külön örültem. Mindenképp szükséges lenne ezeket az adatokat és információkat mindenkinek ismerni, több lenne az egészséges ember.”

Szabó Gyöngyi

„Kedves Melinda! Köszönöm a lehetőséget neked és az internetnek, hogy lehetőségem nyílik az előadásaidat hallgatni. Előadásodban nagyon tetszik, hogy saját tapasztalataidat adod át. Kutatómunkád eloszlatta kétségeimet, mert már hosszú éveken át küzdök élelmiszer okozta fájdalmakkal. Sok orvost megjártam, de mind azt táplálta felém mit nem szabad ennem. Én 15 élelmiszerrel küzdök és sokkolt az a tény, hogy az aki hagyományos étkezést folytatott egyszer csak ellensége lett a táplálkozás. Sehol nem találkoztam ilyen átfogó gondolattal, számomra nagy öröm, hogy megtanulhatom a helyes táplálkozást betartva az ételtársítás szabályait. Az előadások után elővettem a könyveidet, hosszú időt töltve felette, elkezdtem tudatosan összeállítani az étkezésemet. Természetesen a te menüsorod alapján. Már két nap elteltével könnyebb a gyomrom, nincs felfúvódás és hasi görcsök. Sok sikert kívánok!”

Vass Erzsébet

„Kedves Melinda, az a leghasznosabb, hogy összefoglalva hallhatom az engem érdeklő, példákkal alátámasztott tényeket, amelyeket sokan tagadnak a táplálkozással kapcsolatban. Az előadás nagyon jól szerkesztett tematikájú és érdekes volt még vegaként is. Vásároltam is a végén egy + könyvet!”

Katona Edina

„Hasznosnak és érdekesnek találtam a tanfolyamot, márcsak azért is, mert a társítási szabályokban nekem is csak addig terjedtek az eddigi ismereteim, ameddig a Testkontroll könyvek azt taglalták. A többi szabály számomra újdonság volt, amihez lassanként szándékomban áll hozzászoktatni magam.”

Budai Hanna

„Korábbi tanulmányaim során tanultam már a táplálkozásról, de egyrészt ismételni sosem kár, másrészt olyan nézőpontból közelítesz meg dolgokat, ami nem mindennapos. Nagyon jó példákat hozol és nagyon tartalmas az előadás. ”

Ondrék Zsanett

.

A tanfolyam célja

A Testtudatos Táplálkozás Online Tanfolyam I. célja, hogy megadja a szükséges információkat ahhoz, hogy felismerd a legfontosabb döntési helyzeteket a táplálkozásodban, és tudatosan ki tudd alakítani a saját egyéni táplálkozásod a mit, mivel, mikor, mennyit, hogyan kérdések mentén a tested működésével összhangban.

A célom, hogy megismerd a választási lehetőségeket, alternatívákat és legfontosabb táplálkozási alapismereteket és megtanuld, hogy hogyan változtasd meg tudatosan a táplálkozási szokásaidat, vállalva a felelősséget a saját testedért. Nem szeretnélek meggyőzni arról, hogy neked mi volna a helyes, és hogyan kellene táplálkoznod, inkább arra szeretnélek biztatni, hogy járj a saját utadon! Vállald a felelősséget a testedért!

A Testtudatos Táplálkozás tanfolyam I. átfogó képet ad a táplálkozás témájában a mit, mivel, mikor, mennyit, és hogyan témakörökben.

A Testtudatos táplálkozás II. tanfolyammal teljessé vált  a testtudatos táplálkozás témája a mit, mivel, mikor, mennyit, és hogyan témakörökben.

A Testtudatos Táplálkozás Online Tanfolyam II. célja, hogy megadja a szükséges információkat a táplálkozás tudatos kialakításához. Folytatva a Testtudatos táplálkozás I. online tanfolyamon megkezdett utat még jobban elmélyíti az ételtársítás és az érzelmi étkezés témáját, tudatosítja a vegyes táplálkozás során elkövethető hibákat, hasznos segítséget nyújt a tudatos vízivás kialakításához, és megismertet a teljes értékű táplálkozás legfontosabb alapelvével.

A célom, hogy a két tanfolyam együtt egy teljes képet adjon a testtudatos táplálkozásról. Ez a két részes tanfolyam nem egyetlen alkalomra szól, hanem egy életre szóló tudást ad. Innentől kezdve csak rajtad múlik, hogy tudatosan alakítsd a táplálkozásodat a saját tested szükségletei szerint. A divatdiéták, fogyókúrák eredménytelen váltogatása helyett megtanulsz a táplálkozásban is sikeresen a saját utadon járni.

A tanfolyamon eddig több mint 100-an vettek részt. Büszke vagyok arra, hogy azok, akik rám találnak és eljönnek a képzéseimre jóval tudatosabbak az átlagnál!
Az online tanfolyamot azért hoztam létre, hogy innentől kezdve bárki lakóhelyétől függetlenül elvégezhesse, vidékiek és külföldön élők egyaránt.

.

A képzésen tanultak kizárólag magáncélra használhatók, az üzleti célú felhasználása csak a szerző külön engedélyével lehetséges, és jogdíj köteles.

A tanfolyami anyag a saját kutatásomon és tapasztalatomon alapul, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, és diagnózist. Ezért betegség esetén kérlek, mindenképp konzultálj szakorvossal és dietetikussal!

.

Ki tartja a tanfolyamot?