Testtudatos Táplálkozás Vacsoraest
Nyár ízei
„Mit, mivel, mennyit, mikor és hogyan együnk a gyakorlatban?”
interaktív előadás, közös főzés és vacsora
2026. július 30. (csütörtök) 18-21:00 óra
Mi lesz a vacsoraesten?
Az est első felében egy interaktív előadáson veszel részt, ahol nem divatdiétákról vagy tiltólistákról lesz szó, hanem olyan gyakorlati tudásról, amelyet már másnap alkalmazni tudsz a saját konyhádban.
Ezután közösen elkészítünk egy szezonális vacsorát, amely jól példázza a Testtudatos Táplálkozás szemléletét, majd együtt elfogyasztjuk az elkészült ételeket.
Mivel a Testtudatos Táplálkozás igazodik a természet ritmusához, minden vacsoraest az adott évszak köré épül.
Egy este, ahol nemcsak beszélünk a Testtudatos Táplálkozásról, hanem együtt meg is valósítjuk azt a tányéron.
Részletesen átbeszéljük, hogy
Mit érdemes enni hétköznapokon- Hogyan állíts össze egy kiegyensúlyozott tányért
- Mivel érdemes társítani az egyes ételeket
- Mennyit érdemes enni egy étkezés során
- Mikor érdemes enni a nap folyamán
- Hogyan változhatnak a táplálkozási igényeink az évszakokkal (alapanyagok, szokások, hidratálás)
- Hogyan támogathatod az emésztésedet egyszerű változtatásokkal
- Hogyan alakíthatod ki a saját, hosszú távon is fenntartható étkezési rendszeredet a testeddel összhangban
A nyári, őszi, téli és tavaszi vacsoraestek egymásra épülnek, mégis önállóan is látogathatók.
Minden alkalom új élményt és új tudást ad.
Bónusz
Minden résztvevő megkapja ajándékba a Testtudatos táplálkozás e-bookomat (3990 Ft értékben).
Kinek ajánlom ezt a programot?
Annak,
- aki szeretne tudatosabban étkezni,
- aki elveszettnek érzi magát a sok egymásnak ellentmondó táplálkozási tanácsok között,
- aki szeretne egyszerű, a hétköznapokban is alkalmazható szemléletet elsajátítani,
- aki fontosnak tartja a szezonális alapanyagokat,
- és aki szeretne egy kellemes hangulatú estét eltölteni hasonló érdeklődésű emberek társaságában.
Minőségi környezetben a Villeroy & Boch konyhastudióban fogjuk közösen elkészíteni az ételeket. A közösen elkészített vacsora glutén-, tej-, tojás- és húsmentes lesz, mert ez áll a legközelebb ahhoz a szemlélethez, amelyet magam is nap mint nap követek. A Testtudatos Táplálkozás alapelvei vegyes étrend mellett is ugyanúgy alkalmazhatók, így a programból azok is sok gyakorlati tudást és inspirációt vihetnek haza, akik jelenleg húst, tejet vagy tojást is fogyasztanak.
A vacsoraesten biztosítom az összes szükséges alapanyagot, eszközöket. Az ételek gluténmentes alapanyagokból, de nem gluténmentes környezetben készülnek. Az edényeket tisztán tartjuk, de másfajta ételek készítésére is használják.
Mit mondanak a Testtudatos Táplálkozás programjairól, azok akik már résztvettek?
„Kedves Melinda! Nagyon jól éreztem magam!!!! Nagyon tetszett, ahogyan a Testtudatos Táplálkozás iránti elhívásodat és szenvedélyedet kutatási alapokra helyezted. Számomra ez nagyon hitelessé tette mindazt, amit tanultunk a tanfolyamon. Emellett finom és egészséges ételeket főztünk. Minden kérdésre tudtad a választ a különböző ételekkel és étkezési szokásokkal kapcsolatban. Hihetetlen tudás van benned és egy új, friss perspektívából tanulhattunk a Testtudatos Táplálkozásról. Köszönöm szépen!”
Jakab Judit
Pozitív pszichológus
„Korábbi tanulmányaim során tanultam már a táplálkozásról, de egyrészt ismételni sosem kár, másrészt olyan nézőpontból közelítesz meg dolgokat, ami nem mindennapos. Nagyon jó példákat hozol és nagyon tartalmas az előadás.”
Ondrék Zsanett
Személyi edző
„Az újszerű gondolatok, más nézőpontból megvilágított összefüggések tetszettek a legjobban. Ízletesek voltak az ételek. Csak így tovább! Jöjjenek! Jól összeszedett mindenre kiterjedő volt. Sose adjátok fel! Mindenkinek ajánlom! Már az iskolában kellene ezt megtanulni. Mindenkinek szívből ajánlom!”
Németh Antalné Andrea
Aviva method tréner
„Jó légkör. Sok gyakorlati ötlet. Tapasztalás. Csinálva tanulás. Tudás – és annak átadása hiteles nagyon Melinda. Tanulás, szórakozás, értelmes időtöltés. Nagyon jól éreztem magam. Aki komolyan gondolja, annak ajánlom.”
Perényi Csilla
Feldenkrais mozgástanár
„Kellemes hangulat, kedves emberek. Gyakorlatorientált és mellé van elmélet, háttérinformáció. Felkészültség, minden kérdésre van válasz. Messze a legjobban megszervezett, összeállított és lefolytatott volt, amin eddig megfordultam. Hiteles, felkészült és a tudását szívesen átadó oktatótól szívesen veszek minden információt.”
Kerner Júlia
„A legjobban a mindenre kiterjedő elemzés, a gyakorlattal, tapasztalattal alátámasztott tanítás tetszett. Nagyon ízletesek voltak a kóstolók! Kiváló! Mindenképpen jöjjenek el, mert itt a gyakorlatban megtanulhatják az ételek elkészítését, ezután otthon már sokkal könnyebben megy!”
Antalné Belcsev Raskov Erzsébet
„Melinda természetes közvetlensége tetszett a legjobban. Ha iskolai osztályozás alapján kellene értékelnem, akkor csillagos ötös! Mindenképpen jöjjenek el Melinda bármelyik tanfolyamára, rengeteg újat és hasznosat tanulhatnak az egészséges táplálkozásról.”
Czezner Edina
„Jó hangulat, közvetlenség, hitelesség. Jöjjenek! Sok hasznos információt, gyakorlati és elméleti tudást kaphatnak.”
Pintér Ilona
„A legjobb az volt, hogy gyakorlatba is átültettük rögtön a tanultakat! Jól felkészült előadó, szuper helyszín, fantasztikus tiszta ízek. Ne hagyjátok ki!”
Klenovics Mónika
„Az ételek választéka, gyakorlatorientált. Színvonalas jó légkör, informatív, sokféle ételkészítést tanultunk meg. Ha egészséges és hiteles előadótól szeretnétek tanulni, akkor gyertek Melindához.”
Bajorné Tóth Magdolna
.
Ki tartja a vacsoraestet?
Marton Melinda okleveles táplálkozási tanácsadó, a Mindenmentes Főzőiskola vezetőoktatója.
Eddig több mint 300 főzőestet, workshopot, előadást tartott, amiken több ezer fő vett részt. Megszervezett több mint 130 táplálkozási szakértői fórumot. Folyamatosan jelennek meg cikkei a médiában, és rendszeresen hívják előadásokat tartani és főzőversenyekre szakmai zsűrinek.Marton Melinda okleveles táplálkozási tanácsadó, a Testtudatos Táplálkozás márka megalkotója, több könyv szerzője, a Mindenmentes Főzőiskola vezetőoktatója. Eddig több mint 300 főzőestet, workshopot, előadást tartott, amiken több ezer fő vett részt. Megszervezett több mint 130 táplálkozási szakértői fórumot. Folyamatosan jelennek meg cikkei a médiában, és rendszeresen hívják előadásokat tartani és főzőversenyekre szakmai zsűrinek.Az egészséges táplálkozás egyik meghatározó hazai képviselője. Megszervezett több mint 130 táplálkozási szakértői fórumot. Folyamatosan jelennek meg cikkei a médiában, és rendszeresen hívják főzőversenyekre szakmai zsűrinek. Munkája elismeréseként 2017-ben megkapta az Év kiváló szakembere díjat.
.
Mikor lesz?
2026. július 30. (csütörtök) este 18:00-21:00 Testtudatos Táplálkozás Vacsoraest – Nyár ízei
Egy kellemes hangulatú, interaktív este, ahol először közösen átbeszéljük a legfontosabb táplálkozási kérdéseket, majd együtt elkészítünk és elfogyasztunk egy szezonális, testtudatos vacsorát. A recepteket minden résztvevő megkapja. A megmaradt ételeket elcsomagoljuk a résztvevőknek.
Hol lesz?
Budapest, XIII. kerület, Villeroy & Boch konyhastudió (Pontos címet jelentkezés után küldök.)
Mennyibe kerül?
A vacsoraest teljes ára: 24.900 Ft /fő / alkalom
mely tartalmazza az alapanyagok és az azokból elkészített ételek költségeit és a nyomtatott anyagokat és a bónuszt.
Ha ketten, vagy többen szeretnétek jönni: akkor elég egy megrendelést leadnod, de a mennyiségnél add meg, hogy hány fővel jelentkezel.
Ne hagyd az utolsó pillanatra a jelentkezésed! A rendezvény előtti napon már nem tudom elfogadni a jelentkezésed. Egyrészt nagyon gyorsan fogynak a helyek, addigra valószínűleg teltház lesz, másrészt időben be kell szereznem az alapanyagokat, eszközöket is.
A KATA törvény 2022-es módosítása miatt csak magánszemélyek részére tudok számlát kiállítani.
Pár fontos dolog
A jelentkezésed akkor válik véglegessé, ha előre elutalod a teljes részvételi díjat: 24.900 Ft /fő / alkalom. A vacsoraesten maximum 12 fő vehet részt, a jelentkezéseket a részvételi díj beérkezésének sorrendjében tudom elfogadni.
Ha bármilyen ételallergiád, érzékenységed, betegséged van, kérlek jelezd a jelentkezésnél, hogy ahhoz is tudjam igazítani az ételeket.
