Leírás

Testtudatos táplálkozás e-book

„Jó ételek egy jobb életért!”
Szerző: Marton Melinda

ISBN 978-963-12-3801-3
Kiadás éve: 2015
Oldalszám: 180 oldal

– Több mint 110 gluténmentes teljes értékű növényi ételrecept a helyes ételtársítás alapján
– Orvos ajánlásával
– Reggeli, ebéd, vacsora – szezonális ételreceptek a napszaknak megfelelően
– Több mint 30 színes ételfotó
– Hasznos kiegészítő fejezetek a táplálkozásról
– Plusz ajándékfejezet receptekkel

Testtudatos életmód e-book

„Vállald a felelősséget a testedért”
Szerző: Marton Melinda

ISBN 978-963-12-7280-2
Kiadás éve: 2016
Oldalszám: 170 oldal

– Több mint 70 gluténmentes teljes értékű növényi ételrecept a helyes ételtársítás alapján
– Orvos és dietetikus ajánlásával
– Több mint 40 ételfotó
– Két heti étrend (Társító Diéta)
– Hasznos kiegészítő fejezetek a testtudatos életmód három pilléréről
– Plusz ajándékfejezet receptekkel
– Alapanyaglista konkrét márkákkal
– Két heti bevásárló lista
– Céltáblázat az életmódváltáshoz

 

Gluténmentes Kisokos e-book (Ajándék)

„Praktikus tudás a hétköznapokra”
Szerző: Marton Melinda

Kiadás éve: 2019
Oldalszám: 57 oldal

Több éves oktatói tapasztalatom során letisztult, hogy melyek a legfontosabb ismeretek, amelyek a gluténmentes diéta gyakorlati megvalósításához szükségesek. Úgy gondolom, hogy a helyesen kivitelezett gluténmentes diéta nemcsak a tüneteket szünteti meg, hanem segít a betegségek megelőzésében, és az egészségmegőrzésben is.

Ez a könyv neked szól,

  • ha valamilyen okból gluténmentes diétát folytatsz (gluténérzékenység, búzaallergia, coeliákia)
  • ha a családodban van ilyen betegség, és segítségre van szükséged a gluténmentes diéta alapfogalmainak megértésében
  • ha valamilyen egészségügyi okból gluténmentes diétát folytatsz és szeretnéd jól kivitelezni

Egy kis ízelítő a tudásanyagból, amit garantáltan megkapsz tőlem:

  • Mi a glutén, miben fordul elő, mi a keresztszennyezés
  • Mik a gluténérzékenység fokozatai, a betegség tünetei, hogyan lehet vizsgálatokkal kideríteni, hogy érzékeny vagy-e
  • Megismered a tudatos vásárlás legfontosabb szabályait
  • Mi tartozik a gluténmentes diétába, mi számít gluténmentesnek
  • Praktikus tanácsok otthoni ételkészítéshez
  • Praktikus tanácsok az éttermi és közös étkezésekhez
  • Praktikus tanácsok, hogyan készülj társasági eseményekre
  • Részletesen megismered a 9 leggyakoribb gluténmentes gabona alternatívát
  • Mindegyik gluténmentes alternatívához adok tippeket ahhoz, hogyan készítsd el, milyen fűszerek illenek hozzá, és vásárlási tanácsokat